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现如今,人们在对养生事宜越发重视的同时,其对于食物养生的方法和食物选择也是极为关注的,牛肉作为一种蛋白含量高且营养丰富的食品,已经成为人们在生活中制作饮食的首选肉制品,而麦仁牛肉粥就是其中之一。
牛肉富含肌氨酸,牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。
牛肉含维生素B6,蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
麦仁为全麦谷物颗粒,含有麦类谷物的全部营养成分。麦仁分为软、硬两类,但这两个名字并不代表其软硬程度。二者之间的区别在于:其麸质蛋白含量。软麦仁的麸质蛋白含量较低,并被碾磨成带皮面粉。而硬麦仁麸质蛋白含量较高,并被碾磨成普通的、营养丰富的面粉。不含胆固醇,富含纤维。含有少量矿物质,包括铁和锌。
麦仁牛肉粥的做法
【原料】 牛肉、麦仁(去皮后的小麦)各适量。
【制作】 将牛肉切丁;麦仁洗净,煮粥。
【用法】 每日1次,空腹温热服食。
【疗效】 补脾胃,益气血,强筋骨。适用于病后体虚、气血不足、食欲不振、瘦弱无力等症。
由上可知,麦仁牛肉粥是有着强健筋骨且补脾益血的,对于气血不足和身体极度虚弱的人来说,麦仁牛肉粥属于一款效果极佳的营养滋补品,因此,大家对于制作麦仁牛肉粥的方法,就可参考文中内容进行掌握。