降压的食品_降压决明粥的做法成功降压可喝这四种粥

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决明子是临床上在对高血压和便秘等症的治疗上常选的一种中药，在生活中，对于有高血压症状的人来说，其也是可以通过喝决明子茶或者粥的方法来达到降压的目的的，因此，下面本文就对降压决明粥的做法进行介绍。

决明子，中药名。是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有明目之功而名之。秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质。

决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经;润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。

材料：

炒决明子15克，白菊花10克，粳米100克，白糖适量。

制法：

决明子与白菊花一起加375毫升水煎煮2次;药液过滤后放入洗净之粳米，再加适量清水，一起煮粥后加白糖食用。早晚各服食1次。

功用：

此药膳粥清肝明目，通便。适用于目赤肿痛，头痛头晕的高血压症，高脂血症及习惯性便秘等症。

能够降血压的养生粥：

决明子粥：

先取决明子置于锅内炒至微有香气取出，待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早、晚两次食用。此粥具有清肝、明目、通便之功效，适用于老年高血压、高血脂以及习惯性便秘患者。

桃仁粥：

先将桃仁捣烂成泥，同粳米煮成粥，分早、晚两次食用。此粥具有活血通络、祛瘀止痛之功效，适用于老年高血压、冠心病及心绞痛患者。

芹菜粥：

连根芹菜洗净切碎，同粳米熬粥，每天早晚服食。此粥香甜可口，有固肾利尿、清热平肝之效。常服对头晕失眠、高血压、血管硬化症、高脂血症、糖尿病等有较好疗效。

其实，像高血压等生活中的常见疾病，患者只要能够掌握适当的饮食方法和食物选择，其在平时就可以通过饮食调理的方式缓解相关的症状的，而降压决明粥、桃仁粥和芹菜粥等养生粥，都是有着一定的减压效果存在的。

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