夏天吃什么菜|夏天吃什么好 这几种食物可不能少!


女性饮食 2020-05-23 12:04:08 女性饮食
[摘要]夏天天气炎热,有些人常常感到食欲不振、四肢乏力,而且病原菌滋生蔓延快,夏天的饮食选择很广泛,可以根据自己的实际情况来选择。那么如何饮食,能提高营养呢?在夏天吃些什么蔬菜水果有益健康呢?在这里,小编为大

【www.hyjtnet.com--女性饮食】

夏天天气炎热,有些人常常感到食欲不振、四肢乏力,而且病原菌滋生蔓延快,夏天的饮食选择很广泛,可以根据自己的实际情况来选择。那么如何饮食,能提高营养呢?在夏天吃些什么蔬菜水果有益健康呢?在这里,小编为大家推荐的是最适合夏天食用的蔬菜水果种类,快来一起看看都有哪些吧。

夏天不能少的食物

西瓜:堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果。西瓜中水分含量高达95%。在流汗较多的夏季,西瓜无疑是补充水分最好的水果。西瓜中含有大量葡萄糖等单糖,对人体恢复疲劳有很大的帮助。西瓜中还含有大量的胡萝卜素在体内能够转换成维他命A。西瓜还有助于利尿,瓜中的番茄红素比番茄多出约3-6倍,有预防癌症的作用。

4.jpg

蓝莓:蓝莓的抗癌效果、预防老化以及减肥效果显著,是“超级食品”之一。蓝莓果实中含有丰富的花青素,对人体的眼睛具有很好地保养的作用,它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力。除此之外,蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。

本文来源:http://www.hyjtnet.com/nvxing/38475.html

相关阅读
  • [老年人的营养与膳食]老年人的营养饮食指南 [老年人的营养与膳食]老年人的营养饮食指南
  • [糖尿病患者可以吃什么水果]糖尿病患者日常饮食禁忌 [糖尿病患者可以吃什么水果]糖尿病患者日常饮食禁忌
  • 【假羊肉是什么做的】假羊肉辨别方法 饮食功效介绍 【假羊肉是什么做的】假羊肉辨别方法 饮食功效介绍
  • 【经常喝小米粥有什么好处】经常喝小米粥好吗? 【经常喝小米粥有什么好处】经常喝小米粥好吗?
  • 【别再那么累】别再那么“重口味”! 【别再那么累】别再那么“重口味”!
  • [四个字的名字]四个字揭开瘦身饮食诀窍,燃脂就这么吃! [四个字的名字]四个字揭开瘦身饮食诀窍,燃脂就这么吃!
  • 【常吃的鱼】常吃烤鸭,你知道鸭肉的功效吗 【常吃的鱼】常吃烤鸭,你知道鸭肉的功效吗
  • 【祛湿排毒吃什么】秋天祛湿排毒,这些家常食物让湿毒靠边站 【祛湿排毒吃什么】秋天祛湿排毒,这些家常食物让湿毒靠边站
为您推荐