生理期减肥的方法_生理期减肥方法多 掌握四大食疗法可助减肥

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众所周知，女性生理期是其身体所经历的十分特殊的阶段，通常来说，在生理期内，女性朋友是可以通过掌握一些方法而实现美容和减肥等目的的，而食疗法就是目前人们最常用的方式。

一、凉拌海带食材：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻做法：

1.海带清洗干净，放入高压锅中蒸4分钟备用;芝麻清洗干净，沥干水分备用;

2.海带取出后切丝，然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;3.锅中放入适量食用油，烧热后再放入红椒，等油热后离火，最后把热油和辣椒浇入拌好的海带即可食用。

二、玉米胡萝卜排骨汤食材：排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根，生姜，精盐，味精。制法：

1.胡萝卜去皮后清洗干净，切块备用;排骨清洗干净，焯水去血水后备用;玉米清洗干净，切小段后备用;2.砂锅中放入适量的清水，接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜，煮沸后改用小火煲2小时。最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用，绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。

三、薏仁瘦身汤食材：牛奶、薏仁制法：将牛奶倒入到薏仁粉中，煮开即可。

四、红豆薏米粥食材：红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克做法;

1.薏米、红豆清洗干净，放入清水中浸泡半天时间备用;红枣干清洗干净，泡发备用;仙鹤草用纱布包好，备用;　2.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，放入适量的清水后一块煮粥食用。

对于处在生理期的女性来说，其如果想要在生理期内顺利的减肥，便可以按照文中所述的方式，采用食疗的方法来进行减肥，因此，生理期的女性朋友不妨尝试上述方法来安排减肥等相关的事宜。

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