【养生气功十二法】养生气功 5节气功美容养颜

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气功能美容吗？最近很多人都在说气功也可以美容，这是真的吗？就是说通过内练“精、气、神”，外练“筋、骨、皮”，强调心、息、身的有机结合，达到身心具健的的内在和外在美的协调统一。因而，气功美容也是让女人驻颜的有效途径之一。那么就一起学习下气功驻颜功吧。

第1节：

全身放松，两脚合拢，手臂自然下垂，呼吸缓慢均匀，两眼平视前方，神态自然，心情舒畅，双手掌心向下，两臂徐徐上升，举至头顶后掌心向上，两手指尖相对。在两手上举的同时，展胸收腹，作深呼吸，吸气时要自然、均匀、深长；吸气后，两臂慢慢落下，放回原处，同时将体内浊气缓缓呼出，反复作6次。

第2节：

两手下垂，置于双膝内侧合掌；俯身屈膝下蹲，膝盖夹紧双掌，然后两脚跟开始一抬一落，双掌来回摩擦，连续作12次。

第3节：

直立，两腿并拢，两手掌抬起，分别挡住两眼；稍停，在以手掌根轻轻揉双眼12次，然后手掌挡着眼睛，眼珠左右旋转8次，再睁、闭8次；接着，用两手食指、中指、无名指按摩颜面几次，方法是双眉间的印堂穴向上按摩，再左右分开。

第4节：

两脚分开，自然站立，两手掌心在胸前摩擦，然后捂着面部两颊处，上下按摩18次，然后用食指、拇指捏鼻10次，再按鼻两侧迎香穴6次，共做3遍。接着双手捂住嘴，拇指托着腮，食指尖按迎香穴；最后，大张口吐舌16次，叩齿21次。

第5节：

双手搓热，用两手指腹，从颜前发际向后梳21次，梳发时，指腹稍用力搓头皮；最后，用左手掌在颈后左右按摩8次，再换右手按摩8次。

久练驻颜功5节的人，皮肤美白柔润，富有光泽弹性，这就是气功美容给我们带来的好处。

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