【小雪节气的诗】小雪节气我们应该怎么养生？

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我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪时节，那些你必须知道的养生常识

1、小雪一到穿衣戴帽

老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。

头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。

2、多晒太阳，润燥清内火

雪节气，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，多晒太阳，多听音乐，经常参加一些户外活动以增强体质，但要以温和的有氧运动为主。

要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助您抵抗抑郁。

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