如何减肥安全有效|如何减肥 气功按摩减肥要注意哪些事项

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气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身（姿势）、调心（意念）、调息（呼吸）的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康减肥瘦身的目的。气功减肥瘦身既安全有效果还能强身健体！

越来越多的减肥人群对气功按摩减肥趋之若鹜，的确，气功按摩减肥的高效性与安全性对减肥瘦身来说确实功不可没。然而凡事要从两个方面看，气功按摩减肥也要遵循章法，不能盲目进行。

气功按摩注意事项

1、妇女妊娠期，哺乳期，严重心血管，汤胃病患者，以及内脏出血、内脏手术后不满三个月者，忌气功按摩。

2、气功按摩期间应尽量少吃淀粉、糖、脂肪类食物，可吃些蔬菜、水果，可以喝水。

3、减肥者要有决心、信心、恒心。

4、减肥者应合理安排晚餐，加强体育锻炼，特别是腰腹部运动。积治疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失调等。

5、按压时呼气，揉点时吸气，手法切忌太重，以透热为度，如在腰、背部、腹部可用些植物油、按摩膏，以防皮肤损伤。

6、饱腹或饥饿时不要进行气功按摩。

7、患有各种皮肤病、肿瘤和发烧时不要进行气功按摩。

8、气功按摩要注意保暖，以防感冒。

不管什么减肥方式都有它专属的“规章制度”的，选择适合自己的减肥方式，更要选择好适合减肥方式的“好法则”。

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