肩周炎疼的厉害怎么办_肩周炎怎么办 五种调护方法让你不再受折磨


疾病 2019-10-14 22:08:44 疾病
[摘要]在中老年人群中,肩周炎这种疾病的发病率是很高的,而随着许多年轻人在生活中也有肩周炎的高发性存在,大家就应该对患上肩周炎后可采取的调护方法多多了解,下面本文就对其进行相应的介绍。 肩周炎好发于50岁左右

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在中老年人群中,肩周炎这种疾病的发病率是很高的,而随着许多年轻人在生活中也有肩周炎的高发性存在,大家就应该对患上肩周炎后可采取的调护方法多多了解,下面本文就对其进行相应的介绍。

肩周炎好发于50岁左右的中老年人,近年来,年轻人患肩周炎也常见。常因轻度外伤、慢性劳损或风湿寒冷等病因所引起。因此,在日常生活中,要注意保护患肩,注意防寒、防潮湿,避免外伤,侧卧时注意患肩在上,每天坚持肩关节锻炼活动。例如以肩关节为中心,做患肢划圈活动,可起到明显的预防及治疗效果。

肩周炎应着眼于预防,要点有三:首先是每天坚持做引体向上锻炼。其二是睡眠的姿势避免固定一侧侧卧,一侧肩部受压。其三是防止肩关节劳损受寒。

肩周炎常用调护方法有:

1.拔火罐疗法,选择肌肉附着点,或肱二头肌长、短肌等处的常见痛点,先用三棱针点刺出血,再上火罐。

2.封闭疗法,多选择肩袖、肱二头肌长短肌腱和喙肱间隙等部位进行封闭。

3.理筋手法,如拍击法,术者手指伸直并拢,以指间关节和指腹击于患处,先拍肩三点(肩前、外、后部痛点),后拍肩三区(肩前区为上胸外侧与肩前侧,肩外区为肩臂外侧,肩后区为肩胛骨外侧缘与肩后侧),拍至皮肤略有红色为度。每天治疗1次,连续3~5次。

4.针灸疗法,可取阿是穴、天宗、肩贞、肩髃、肩髎、条口穴,用平针后加灸,每日1次,10次为1个疗程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位,有酸、麻、胀等感觉,持续5~10分钟。

5.练功疗法是肩周炎最主要和最有效的治疗手段,可采用单手爬墙、手拉滑车、身后拉手等方法进行。

肩周炎对于患者来说,其所具有的危害性是很大的,而人们一旦发现自己的身体上有肩周炎存在,就可以采取封闭疗法、理筋手法、针灸疗法、练功疗法和拔火罐疗法这五种方式来,进行有效的调护。

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