【吃的不同说法】不同的时间吃不同的水果

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水果对我们的健康来说至关重要，但是也要讲究时间哦。不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。水果天天吃，但吃水果的最佳时间您知道吗？

一、早晨

关键词：易吸收、不刺激

早上，人体对各种营养素吸收快、利用率高，吃些水果可补充大量人体所需能量。但此时，人的肠胃在经过一夜的休息后，功能尚在激活，因此需要选择一些易于消化吸收，酸性小，对肠道刺激性低的水果。

推荐水果：香蕉、葡萄

香蕉营养丰富，富含大量蛋白质、维生素、胡萝卜素等人体所需营养成分。并且具有清胃润肠、助消化功效，呈碱性，酸性小不刺激，很适合早上食用。

葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主，能够很容易被人体吸收，转化成能量，并且葡萄中的果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾。早上吃葡萄不仅可快速补充能量还利于消化助吸收。

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