[空肚子吃苹果好不好]空肚子能吃苹果吗 吃苹果的十大好处


四季保健 2020-05-22 22:05:47 四季保健
[摘要]苹果是人们都喜欢吃的一种水果,而其也是在四季都可以购买到的极少数的一种水果,一般来讲,大多数的人对于吃苹果的好处都是了解的,但对空肚子状态下是否适合吃苹果的问题却毫不了解,那么,空肚子能吃苹果吗?专家

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苹果是人们都喜欢吃的一种水果,而其也是在四季都可以购买到的极少数的一种水果,一般来讲,大多数的人对于吃苹果的好处都是了解的,但对空肚子状态下是否适合吃苹果的问题却毫不了解,那么,空肚子能吃苹果吗?

专家指出,苹果含有大量糖类,昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,此时苹果的营养价值很高,所以,早上空腹吃苹果好,有助于消化,而且,空腹吃苹果可以解除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,对身体颇有好处。

苹果有营养价值高,有保健功效,但是早上空腹吃苹果不能过量。因为苹果含有大量苹果酸,维他命C跟宁檬酸,空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急发炎。

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早上空腹吃苹果好,但不是所有人都适合。

有血糖波动的人不适合早上空腹吃苹果。苹果的糖类含量约为13.5%,而且以单糖为主,吸收率较高,在空腹时食用,容易引起血糖的波动。

有胃肠道疾病的人不适合早上空腹吃苹果。因为这类人一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃苹果,可能会引起胃的不舒服。

早上空腹吃苹果好,但是不能只吃苹果。因为苹果提供的营养成分有限,蛋白质、脂肪含量很低,不能满足需要,可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。

早上空腹吃苹果好吗?早上空腹吃苹果好,但是不能过量,而且不能只吃苹果,小心你的胃。

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