[已经炖好的排骨怎么做]杜仲排骨炖怎么做它竟可治疗腰酸背疼

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喜欢吃肉的人相比最喜欢吃的就是排骨了，不仅仅不油腻而且还很有嚼劲，排骨算是猪肉中最好的地方了，杜仲排骨炖对膝腰背痛的老人是很好的，，那么杜仲排骨炖是怎么做呢？治疗腰酸背疼的好方法和大家分享一下。

做法：

1.　将排骨洗净斩成寸段，焯水捞出沥干；

2.　胡萝卜洗净去皮切成滚刀块；

3.　杜仲、黄芪、枸杞、当归、黑枣洗净待用；

4.　葱姜分别洗净切段、片备用；

5.　锅内倒入适量清汤，放入排骨、杜仲、黄芪、枸杞、当归、黑枣、葱段、姜片、黄酒，大火烧开；

6.　改小火慢煲2小时，放入胡萝卜煲30分钟，加盐、鸡精即可。

治疗腰酸背疼的好方法有：

1、运动疗法有氧运动和力量训练有助于防止背痛。如跑步、游泳、健身操等。而对于那些因为运动不当导致的背痛，可通过瑜伽等拉伸运动缓解。

2、调节汽车座位调节好汽车座位高度可以减轻腰部压力。坐下时，双膝高度超过臀部，会增加腰部压力，时间一长会导致慢性腰背疼痛。所以长时间开车的人应保持座位的平整。

3、食物疗法辣椒是天然镇痛剂。多吃点辣椒可以缓解或消除背痛。而大蒜有“天然抗生素”之称。可以将蒜瓣捣碎榨汁抹在后背上，躺着睡下，盖上毛毯。起床后，背痛就会消失。

4、打坐和深呼吸疗法打坐和深呼吸是一种有效的减压方法，在早晨或傍晚，选择一个较安静的地方，采用盘坐式，闭上双眼，集中精力，进入较深的意识状态，其效果和背痛理疗一样好。

5、音乐疗法很多情况下，背痛都是由于压力过大所致。可选择一些能够平静心情的轻松音乐，释放心情，减轻症状。

腰酸背疼是一个老年综合征，我们是很难避免的，老人似乎都要经历这么一个阶段，但是减轻这个阶段的痛苦是我们儿女需要为老人考虑的，这些方法都是很不错的，希望对大家有帮助。

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