很多 英文|很多男人迈入中年 要如何才能精气神充足？

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很多男人迈入中年，就会出现体力不足现象，未老先衰的结果，致使做什麽事情都提不起劲；不但经常会打呵欠、流目油，还出现记忆力减退、常叫错别人名字，甚至有筋骨僵硬、腰膝酸软，体型日渐萎缩，以及频尿、或夜晚小便次数多等困扰，甚至房事也「性」趣缺缺。其实，以传统中医而言，这都是因为气血不足、肾功能减退所导致，经由壮精神、养血气、益筋骨的中药，就能有所改善。

柔弱才是健康之道　体格柔软才是生之途

对於高龄76岁的中医师而言，仍然有如生龙活虎般的上山下海，能够在高山上滑雪，也能在雪地中静坐，拥有如此充足的精气神，所凭藉的养生哲学和老子大有关系；他指出，老子曰：「人之生也柔弱，其死也坚强。草木之生也柔脆，其死也枯槁。」这就说明了柔弱才是健康之道，体格是否柔软才是生之途。

体气具足　但要怀柔不发脾气

中医师表示，人若是老当益壮并不是好事，就连年轻时很壮也百分之九十无法长寿；人老了，应该是气足，但是体格柔软才能健康，尤其是老了更应该要柔顺，要怀柔，不要发脾气，但是柔弱也不是低声下气，而是要以柔软心为做事原则，也就是老子所云：「虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。」体气具足，且是柔弱的才健康。

气足且有正常温度　蹲下弯腰不会僵硬

就好像水能结冰，是因为温度之故！医师解释，有温度有温柔才不会刚强，肌肉与心才会柔软，内心怀柔不只是对谁怀柔，而是对己怀柔，身段柔软是生存很重要的方法，而且越老越要柔软，尤其是气充足时，所有组织血管肌肉有气，都会比较柔弱，当你蹲下弯腰不会僵硬，都是因为气足且有正常的温度。

透过静坐　可告诉你一些讯息

医师指出，如果体内温度太高会爆掉，太低会凝结，这与饮食和运动有关，体内血液循环会贯通全身，才会与细胞相连结。其实可透过静坐，与自己在一起，就可以告诉你一些讯息，如同中医可用「望闻问切」来看病是一样的道理。

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