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增高:要想增高,多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
增长规律
第一类:无特定病因性身高矮小
1.家族性身高矮小:这类型小孩身高矮小的原因,来自于父母亲。一般来说,小孩的身高与父母平均身高有关,若父
母身高特别矮小,而希望子女身高如大树一样,当然是不可能的任务。归纳起来,这类型小孩的身体除了身高之外,是完全正常的,因此骨龄与实际年龄相等。进入青春期之前,每年可长高四至五公分;青春期之后,每年可长高七至十公分。进入青春期的年龄也与一般小孩无异。
2.体质性发育迟滞:这类型小孩不仅身高矮小,通常也伴随着青春期延迟。既然说是体质性的问题,就与父母亲的遗传无关,所以父母亲的平均身高是正常,归纳起来,门诊的病患以这一型的居多,这群小孩是属于大器晚成的类型,虽然每年生长速度稍慢,在学校都是坐在最前排,但是由于较晚进入青春期,骨龄落后实际年龄,每年慢慢追赶的结果,当大多数人青春期结束,生长板愈合之后,这群小孩才正值青春期,仍在生长中,所以最后的身高与一般成人无异。
第二类:内因性身高矮小
内因性身高矮小通常都与染色体异常突变有关,少数目前已经找到产生变异的基因,其它大多数仍未找到特定基因突变的综合症,仍旧以发现者的性氏命名。
一、特定染色体异常:(1)透纳氏症﹝Tunner syndrome﹞:性染色体异常,常为45XO;(2)唐氏症﹝Down syndrome﹞:第二十三对染色体比正常人多一条﹝23 trisomy﹞
二、无特定染色体异常:(1)努喃症﹝Noonan syndrome﹞;(2)普达-威利症﹝Prader-Willi syndrome﹞
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