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很多的人都觉得自己的肚子鼓鼓的,其实是你的肠子里积累了太多的宿便,宿便拍不出去,身体里的毒素自然也就排不出去。所以,我们一定要及时清理肠胃,让身体减少负担,将毒素排出身体。
宿便会产生三大问题
问题1:营养吸收有阻滞
会阻碍营养的吸收,压迫小肠绒毛的活力和弹性,宿命不排去或是便秘,都会让身体吸收到不健康的毒素,让你消耗掉的健康食品发挥不了效果。
问题2:宿便胀气发酵后,会经由血液致病
小肠内的宿便,一旦发酵、胀气后,会产生化学毒素污染血液健康,进而在全身循环,造成酸毒症 ,会损害肝、肾、皮肤三大排毒器官。
问题3:宿便会不知不觉得让身材变形
宿便不仅会撑大你的肚子,也会压迫到内脏,改变腹部和脊椎形状,让身体发胖。有些四五十岁的中年男人小腹撑起,怎样都减不下来,这类人,小肠内至少藏有十公斤左右的宿便。
清理肠胃的食物
木瓜帮助分解脂肪
木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
【营养师建议】:可以搭配肉类一起烹调,这样可以使肉类充满了木瓜的清香,还因为木瓜酵素分解蛋白质的作用,使肉的口感更鲜嫩,和放过嫩肉粉一样,更重要的是可以帮助我们分解肉类中的脂肪,还能帮助多余脂肪排出体外。另外,由于木瓜的营养丰富,但热量却极低,比号称低热量的苹果还要低,所以也可以在饭前和饭后吃一些,也可达到分解脂肪,排出脂肪的作用。
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