做好自己_做好九大戒 保你一生不被疾病扰

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说到养生保健，很多人都觉得这是老年人的事，其实年轻人也要注意养生，生活中的日常体检是很有必要的，身体是革命的本钱，下面让我们一起来看一下关于养生的相关知识。

养生保健九戒之一：戒懒。

希望你能够勤活动， 现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。

养生保健九戒之二：戒过劳。

每天工作十七八个小时，超过身体所能负荷，这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉，免疫功能会很低下，中医讲这是卫气营血紊乱，阴阳不和，难免会生病。

养生保健九戒之三：戒烟。

这不用多讲，香烟里面的尼古丁会对血管的内壁造成损害，不说得不得癌，对脑血管、心血管系统都不好。

养生保健九戒之四：戒怒。

因为工作辛苦，心情有时候不太好，一发怒体内所有的内分泌都紊乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋，血压就会上升，血管就会痉挛。发怒，中医来讲肝气上逆，人也容易生病。年轻人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再处理。

养生保健九戒之五：戒欲。

这也有几方面，不要太贪婪，比如说我要买房、买车，我要干什么，欲望太多失望也会很多，不平衡给身体带来伤害。还包括中青年的性欲，也不要太多，要适度。

养生保健九戒之六：戒多食。

年轻人胃气大，能吃，喜欢美食，长此以往肯定把胃气伤了。另外，容易引起高血脂、高血压、痛风。青壮年现在这样的问题很多。

养生保健九戒之七：戒酒。

就是不要嗜酒无度。少量红酒我们认为是活血化淤的，对女性来说还有美容的作用。

养生保健九戒之八：忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

养生保健九戒之九：忌滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

现在人们追求享受，生活中的高科技代替了人们的亲力亲为，因此，这种环境会使很多人越来越懒，不运动是不利于把身体健康的，一定要注意生活中的一些注意事项，关注自己的身体。

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