骑车能锻炼身体吗_骑车可锻炼身体 经常骑车有四大好处

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在一些常见的运动项目中，骑自行车也是一种可保健身体和休闲娱乐可选的运动方式，对于喜欢骑自行车锻炼身体的人来讲，经常骑自行车对身体也是有着一定的好处的，那么，经常骑车有哪些好处呢？

1、可锻炼大脑

骑车时必须保持大脑清醒，在不断审视路况的过程中，大脑处于兴奋状态，无形中增强了大脑的反应能力，加强了脑思维锻炼，可防止老年痴呆，延缓大脑思维衰退。

2、可活动四肢

骑车时双手握住车把，十指时而刹车，时而放松，有时忽左忽右转弯时活动车把，这都有助于双臂和手指末梢神经的血液循环。也增强两肩和颈椎的活动，可防治肩周炎等。骑车时双腿蹬车不停，双足底不停地与车脚踏磨擦，可刺激双足底诸穴位。同时活动脚踝骨和关节可增强下肢的血液循环，有强身健骨、舒筋活络的作用。

3、可调节情绪

骑车出行，可放松自已。若遇新鲜趣闻，可停车驻立观看;遇到老朋友，可聊家常一吐为快，消除抑郁;如骑行在野外，可呼吸大自然新鲜空气，领略大自然美妙风光;沐浴在阳光下，可帮助人体补充紫外线带来的维生素，可防止老年骨质疏松，延缓衰老。

4、可保护视力

骑车行路，双眼不仅注视前方，而且还经常环顾左右。眼球的转动频率要高于平时几倍。眼球的不停转动，有利于眼四周毛细血管的微循环，对保护视力有良好效果。

如上所述，对于经常骑自行车的人来说，骑自行车是有着活动四肢、锻炼大脑、调节情绪和保护视力这四大好处存在的，而要想让自己的身体越来越健康，大家在平时锻炼的时候，就可以选择骑车运动。

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