[锻炼身体的好处]锻炼身体 太极拳的魅力所在有哪些？

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目前，人们对于身体健康越来越重视，太极拳作为一种锻炼身体的运动方式，受到各个年龄段人群的普遍欢迎。现在的社会是忙碌的社会，工作的问题导致更多地身体素质越来越差，忙碌之中抽出一点时间去练习太极拳也是很现实的，不信？下面跟大家讲一下太极拳在城市的魅力吧。

1、城市化导致人口密集居住，进而引起高楼林立、交通拥挤、空气污染严重、活动空间狭小等一系列问题，而太极拳不受场地限制。太极拳讲究拳打卧牛之地，只要有一平方米的地方，我们也能练太极拳。

2、练太极拳不受时间限制。众所周知，太极拳派别繁多，套路也非常多，对于工作忙、时间少的年轻人来说，学会简单套路就足够了。8式太极拳十个动作只要2分30秒左右，24式太极拳需要5分30秒左右，这些时间我想还是能抽出来的。对于锻炼时间充分的人来说，应该在学习过程中把每个动作做到位，日后自己慢慢练习，自然会感受到太极拳的含义。如果少玩一会电脑，少K一次歌，你不会失去什么，赢来的是自己的身体健康。

3、作为太极拳鼻祖的陈王庭先生，在其所留不多的拳论歌诀之中“忙来时耕田，闲来时造拳”已经一语道破了太极拳产生的文化背景。由此，我们不难看出太极拳的价值属性是在强身、健体之余，还有追求“世外”情趣，“心灵”幽情和归真的真谛。太极拳绵绵不断，“以心行意，以意行气，以气运身”的运动特点，已经远远超出了简单的肢体运动。松静自然、中正安舒的外表，内外合一、形神兼备的运动理念，无不使练习者在得到身体锻炼的同时，起到调节心理、愉悦心情的作用。太极拳的休闲理念成为太极文化的表现方式。

太极拳练到最高境界，我们无法做到，但是根本的健身效果还是有的，例如文中所说的24式太极拳，一套下来才5分钟多一点，就算了放松五筋骨也不错吧，其实很多时候，并不是没时间，而是为懒惰找挖借口。

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