【www.hyjtnet.com--体育】
又到了春暖花开的季节,适宜的温度也增加了人们户外锻炼的积极性。春季积极参加体育,可使人获得更大的收益,锻炼效果更佳。 春季从事体育锻炼可使人体获得更多的空气维生素。所谓空气维生素,是指空气中的阴离子,它是维持人体组织细胞正常功能的必要元素。冬季气候干燥,绿色少,空气中灰尘较多,阴离子较少。而春季风和日丽,绿色植物增多,空气中的阴离子倍增。在这样的环境里锻炼身体,有助于提高生理机能和健康水平。 春季锻炼还有利于调节。春季的阳光中含有大量的红外线和紫外线,红外线除了能加快,升高皮肤温度,促进外,还能提高神经系统的兴奋度。因此,春季室外活动能使人格外舒畅,精神更加振奋。 此外,春季人体全身毛细血管开放,代谢过程加强,、韧带和皮肤更富弹性,这对防止、拉伤大有益处。 春季锻炼应注意少出汗,因为春季全身气血、经脉松弛,极易发泄,出汗过多则会因体液消耗过多而损伤阳气。【春季养生小知识】春季养生锻炼有讲究 事半功倍很简单
[摘要]又到了春暖花开的季节,适宜的温度也增加了人们户外锻炼的积极性。春季积极参加体育,可使人获得更大的收益,锻炼效果更佳。 春季从事体育锻炼可使人体获得更多的空气维生素。所谓空气维生素,是指空气中的阴
相关阅读
为您推荐
-
[怎样才能学会游泳游泳]游泳可以瘦身吗?怎样游泳才能减肥游泳是一项可以强健体魄和减肥瘦身的运动,在生活中,很多人都会选择在夏季时节外出游泳而消暑避暑,但是,其如果想要通过游泳达到减肥的目的,就需要掌握一定的游泳方式来进行实现。游泳是一种全身性体育运动,不但
-
[早上起床颈椎僵硬痛]肩膀僵硬,颈椎痛?试试这一套肩颈拉伸对于久坐办公室的小伙伴们来说,肩膀僵硬、脊椎痛是普遍的职业病,今天小编来跟大家分享一套肩颈拉伸体式,让这些病痛远离你。肩膀僵硬、脊椎痛肌肉变僵硬的原因有2种不管是久坐的办公人员,还是长期从事体育运动的
-
有氧运动和无氧运动哪个减肥|有氧运动能减肥吗有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动
-
【做俯卧撑有什么技巧】做俯卧撑的技巧有哪些俯卧撑,是常见的健身运动,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上,特别是
-
[男性朋友生日送什么礼物比较合适]男性朋友们,冬天要多吃这种肉生活中我们经常吃牛肉,冬天出去吃火锅的时候都会涮羊肉或是涮牛肉。其实牛肉的营养价值很高的,不仅价值高还很美味。到了冬天,男性朋友们应该多吃牛肉,但是为什么要多吃呢?下面小编就跟大家说说牛肉的好处。1、
-
常见的体育养生法_7种最常见的养生蔬菜养生食材有很多,养生蔬菜也很多,而不同的养生食材,有不同的养生作用;今天小编给大家介绍的养生蔬菜,具有非常好的养生功效,如:美容养颜、清理血管、抗癌防病、清热去火等等;下面就一起来看看以下7种最常见的
-
心肌劳损的症状是什么|心肌劳损?白领需辨别心肌劳损与心肌劳累据报道,普遍的白领工作者工作忙碌,并需要在事业和家庭之间周旋。一半以上被访者每周体育锻炼时间不足三小时,极少数人根本没有时间从事体育锻炼。高达七成的被访者抱怨工作压力大。专家建议,白领工作者应该学会品1111111
-
心脏病老人吃什么好|心脏病老人能运动吗 必须要掌握的运动方法心脏病成为了一种老年病,越来越多的老人患上了心脏病,严重的影响了他们的日常生活,我们都知道心脏病患者是不能剧烈运动的,但是适当的运动却是对病情有好处的。 天凉,此时正是运动的最佳季节。有人把体育运动称
-
每天坚持锻炼的好处_坚持锻炼的好处 滚床单更加的凶猛很多朋友们在日常生活中十分的繁忙,没有空闲去做锻炼,有的时候更是十分的 ,一想到去做体育锻炼简直是比登天还难。可是,你知道坚持锻炼是有很多益处的吗? 1、健身是“伟哥” 滚床单更加的凶猛 根据一项调查
-
有氧运动有哪些|三种有氧运动 最适合都市女性有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,那么在日常生活中我们最常接触的有氧运动有哪些呢?在这些有氧运动中哪些又是比较适合当代都市女性的呢?接下来一起了解一下吧。有氧运
推荐阅读
热门精选
- 1 心肌劳损的症状是什么|心肌劳损?白领需辨别心肌劳损与心肌劳累
- 2 扭伤脚踝怎么处理|脚踝扭伤一定要注意,别让疼痛缠着你
- 3 [体育锻炼的方法有哪些]体育锻炼的方法 选这七种锻炼方法最明智
- 4 【科学的体育锻炼应遵循哪些原则】体育锻炼要选科学方法 需注意五大原则
- 5 心脏病老人吃什么好_心脏病老人能运动吗 必须要掌握的运动方法
- 6 长跑训练方法和技巧|四种长跑训练方法 能有效提高运动员的竞技状态
- 7 心脏病老人吃什么好|心脏病老人能运动吗 必须要掌握的运动方法
- 8 每天坚持锻炼的好处_坚持锻炼的好处 滚床单更加的凶猛
- 9 【24式太极拳24式太极拳】24式太极拳24式太极拳之演练要点
- 10 【部队口令教学视频】附:口令教学版《一见你就笑》分解演示紫晶--(紫晶木莓广场舞)