[海子]孩子可常吃的养脾食物有哪些?


新生儿 2020-06-06 08:07:04 新生儿
[摘要]春天本来就是肝旺而脾弱的,脾土被肝木所困,容易致脾胃输送、消化功能受影响,出现腹胀、腹痛等毛病。因此,春天除了疏肝利胆之外,还有一个重要的任务就是健脾养胃。关于脾胃养护对孩子生长发育的重要性在前面多篇

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春天本来就是肝旺而脾弱的,脾土被肝木所困,容易致脾胃输送、消化功能受影响,出现腹胀、腹痛等毛病。因此,春天除了疏肝利胆之外,还有一个重要的任务就是健脾养胃。

关于脾胃养护对孩子生长发育的重要性在前面多篇文章里提及:厌食或能吃但不长个,动不动感冒,易得过敏类疾病,容易长湿疹等等诸多问题都和脾胃功能失调有关。

常见的补脾益气开胃消食的食物有:

小米、粳米、锅巴、薏米、西米、南瓜、熟藕、山药、莲子、扁豆、栗子、地瓜、红枣、土豆、胡萝卜、香菇。

小米

【中医药性】

中医认为小米味甘、咸、性凉,入肾、脾、胃经,有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效。《本草纲目》亦记载,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”,适用于脾胃虚热、反胃呕吐、消渴泄泻等。

【营养价值】

小米的营养价值很高,含蛋白质9、脂肪及维生素,除食用外,还可酿酒、制饴糖。小米蛋白质含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素,维生素B1的含量位居所有粮食之首。

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粳米

【中医药性】

《千金方·食治》:“平胃气,长肌肉。”

【营养价值】

日常食用粳米是蛋白质的重要来源。粳米所含人体必需氨基酸也比较全面,还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。

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