怎样预防老年斑形成_怎样才能预防老年斑 预防老年斑有妙招


人群养生 2019-10-02 22:09:30 人群养生
[摘要]众所周知,当人们的年龄到了一定岁数的时候,色斑也会悄无声息的出现在其脸上,而老年斑就是一种在老年人群脸上常见的色斑类型,因此,对于预防老年斑出现的方法,本文特为大家支招如下。 1、面部肌肉动起来 调查

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众所周知,当人们的年龄到了一定岁数的时候,色斑也会悄无声息的出现在其脸上,而老年斑就是一种在老年人群脸上常见的色斑类型,因此,对于预防老年斑出现的方法,本文特为大家支招如下。

1、面部肌肉动起来

调查发现,不少演员和歌唱家面部老年斑的发生,比其他人群要推迟8-10年,这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此,建议人们进餐时细嚼慢咽,经常扣齿或咀嚼口香糖,以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢,推迟老年斑的发生。

2、适当参加体育活动

体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但户外运动时,避免长时间日光暴晒和异常刺激,适当使用防晒霜。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位,拍打到发红发热,再摩擦100次,以改善局部皮肤的血液循环,对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

3、改变饮食结构

首先要调整食物中脂肪的含量,每日不得超过60克,要荤素合理搭配,调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1:2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物,如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。

4、常喝姜蜜水

生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素,有很强的对付自由基的作用,经常饮用生姜蜂蜜水,脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小,或颜色变浅。服用方法是,取适量鲜姜片放入水杯中,用200~300毫升开水泡5-10分钟,加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

注意:生姜具有发散作用,年老体弱、表虚自汗者不宜久服,否则易耗气伤阴。阴虚火旺、目赤内热者,或患肺炎、肺气肿、肺结核、胃溃疡等的患者也不宜长期饮用。

怎样才能预防老年斑呢?看了上文的讲述,相信大家对于本文为大家所推荐的四种预防老年斑的方法,已经在心中有了一定的了解,其实,要想避免老年斑过早的在脸上出现,大家还应注意避免过度熬夜。

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