夏季赛_夏季应该让孩子多吃一点什么蔬菜？

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当温度适宜的春季已经开始逐渐离我们远去，我们将面临的是炎热的夏季。而五六月份正好是处于春季和夏季交替的时候，气温开始变得炎热，但是还没有像七八月份那样。五六月份饮食应该以补水为主，而吃蔬菜是补充水分的一种非常好的方式。那么，在这个季节应该让孩子多吃一点什么呢？咱们一起来看看吧。

白芦笋

白芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸，被誉为“蔬菜之王”。

菊花脑

菊花脑就是夏日防暑清火的佳品，具有特殊芳香，食之清凉爽口，特别能清热祛湿，是夏日防暑清火的不二之选。十分清凉爽口，并且有助于缓解便秘、高血压、头痛的症状。若不喜欢菊花香味或觉得气味太重，可以先濯水去味，再烹饪食用

黄瓜

黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

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