[月经期间吃什么好]月经期间保健要以养血为主 食疗补血效果最佳


女性疾病 2019-10-22 18:18:47 女性疾病
[摘要]其实,对于懂得养生的人来说,女性在经期阶段最关键的保健目的就是养血,而在各种各样的补血方法中,以食谱补血的方法为最安全和最高效,因此,本文接下来就为大家介绍几款补血效果佳的食谱。 1 月经经常提前8、

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其实,对于懂得养生的人来说,女性在经期阶段最关键的保健目的就是养血,而在各种各样的补血方法中,以食谱补血的方法为最安全和最高效,因此,本文接下来就为大家介绍几款补血效果佳的食谱。

1.月经经常提前8、9天,或1个月有2次,这个现象一般称为“早经”,是由于血热气虚造成,需要清热凉血。

早经现象还可分为2类,若是经血量多、色紫黏稠、心胸烦闷,就多吃“热炒芹菜藕片”。

做法:将炒锅烧热,入油后放入藕片、芹菜段翻炒5分钟至熟,加入盐调味即可。

若是精神疲倦、经血量多、色淡,就吃“参地蒸乌鸡”。

做法:将当归、熟地、圆肉、白芍各5克,与炙甘草10克,洗净装入乌骨鸡的内脏,放入锅中加水以小火炖煮1小时半即可。

2.经期正常时,为了使行经更顺利,你可以从月经的第一天就开始喝生化汤,每天吃一帖,连吃三天。它的材料是当归、川芎、干姜、桃仁、炙甘草,在中药行都可以买到。

“生化汤”原本是给产妇坐月子时吃的,以帮助恶露排出,所以,你在经期喝的时候,需要提醒中医师将当归的份量减少。

3.月经经常延后8、9天,或每隔40~50天才一次是因气血不顺、血寒、血虚、气滞,可以煮“姜枣红糖汤”来喝。

做法:干姜、大枣各30克加红糖30克煎成汤,能去寒、治经痛。

月经结束后的3天内该怎么吃?

月经后应着重补血养气,改善失血苍白、疲累酸痛。

从月经结束那一天,你可以每天吃一帖四物,连吃3天,能补血清血、治疗血虚血浊。

四物是由当归、川芎、白芍和熟地,一般中药行很容易买到,可煎成汤,或做成“四物鸡”。

做法:将当归3钱、熟地2钱、白芍1钱、川芎1钱用清水快速洗净沥干,将药材和鸡肉放入电锅中,加水将鸡淹盖,等开关跳起再焖30分钟即可。

在对经期食谱进行选择的时候,女性朋友一定要先对其效果进行重点了解,而在选择补血的食谱上,本文所介绍的姜枣红糖汤、热炒芹菜藕片和生化汤这三种食谱,就是大家可以选择的补血效果不错的食谱。

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