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现在有很多爱美的女性都非常的喜欢减肥,总觉得女孩子还是越瘦越好,在减肥的水果当中,很多人会选择用芦柑来减肥,那么,芦柑真的可以起到减肥的效果吗?芦柑的热量是多少呢?
芦柑,别名柑果。颜色鲜艳,酸甜可口,是日常生活中最常见的水果之一。柑果实一般较大,但比柚小,圆形而稍扁,皮较厚,凸凹粗糙,果皮较易剥离,其种子大部分为白色。芦柑果实硕大,色泽鲜艳,皮松易剥,肉质脆嫩,汁多化渣。芦柑的热量是43大卡(100克可食部分),芦柑膳食纤维及果胶含量较为丰富,可以促进通便,并且可以降低胆固醇,适宜减肥期间食用。
1.芦柑富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;2.芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;4.在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。 食用效果芦柑味甘、酸,性凉;有生津止渴、和胃利尿功效;由于柑的果汁能清胃热,故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者,皆可为滋养食疗果品。
芦柑是可以起到减肥效果的,如果每日坚持吃芦柑的话,是可以有减肥效果的,当然,芦柑除了减肥的功效,它还具有很多很好的功效,例如它可以起到美容和抗疲劳的效果,真的是一种不错的水果。