吃巧克力的好处和坏处_吃巧克力有哪些好处与营养价值?


男人饮食 2020-06-09 22:09:29 男人饮食
[摘要]巧克力被誉为“浓情巧克力”,它和玫瑰花相配是情人节最珍贵的礼物。巧克力的甜蜜温馨就如同荡漾在恋人们心中的甜蜜感觉,它有着孩童般的纯真甜蜜,女人般的柔美妖娆,抑或是男人般的浓厚深沉。只要你尝过,那滋味就

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巧克力被誉为“浓情巧克力”,它和玫瑰花相配是情人节最珍贵的礼物。巧克力的甜蜜温馨就如同荡漾在恋人们心中的甜蜜感觉,它有着孩童般的纯真甜蜜,女人般的柔美妖娆,抑或是男人般的浓厚深沉。只要你尝过,那滋味就会长久萦绕在你心中,是他,她,它,还是巧克力。巧克力的好处、巧克力的营养价值是什么呢?

一、什么样的巧克力最好?

大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

对策:在巧克力品种的选择上,最好是黑巧克力。这是因为,黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质,在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的。

二、巧克力的好处

发表在最近出版的《新科学家》杂志上的这份研究报告称,与不吃巧克力、有紧张情绪的孕妇所生的孩子相比,那些定期吃巧克力、有紧张情绪的孕妇所生的孩子对新环境产生的恐惧感较少。巧克力可缓解忧郁,利于快感刺激,具有理想的兴奋作用,它含有丰富的镁元素,而且又不会令人发胖,时下的巧克力礼盒品种繁多,价格适宜,是节日理想的礼品!

1、适食巧克力有助减肥

据新华社报道在过去很长一段时间里巧克力因为它的高脂肪、高热量被列为一种似乎应避免的食品。但是记者从巧克力信息中心(CIC)媒体见面会上了解到,适量食用巧克力有助于减肥

最新的研究发现,并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用,随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降,人的体重也会显著减轻。

肥胖是一种由于体脂过度积蓄而导致体重严重超重的状态,高脂肪饮食、体力活动少和遗传是引起肥胖的主要原因。即使在食物摄入量很少的情况下,也有可能导致能量摄入超过其需要量产生肥胖。巧克力不会升高血液中胆固醇浓度,原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用(不升高也不降低),而软脂酸可以轻度降低胆固醇浓度。

据了解,巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4%-5%的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成。

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