【养生知识】集养生、祛病、美容一举兼得的健康早餐

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随着人们物质生活条件的提高，女性的注意力不再集中于一日三餐，开始关注养生和美容。早晨虽然是一个匆忙的时刻，但是只要吃对食物，养生、祛病、美容可以一举兼得。上文我们给大家介绍了几款有美容养颜功效的早餐，不仅味道好，可以有很高的养生价值。下面小编将和大家一同了解的便是可以吃什么美容?尤其在早晨吃点什么能对皮肤好呢?

　　什么样的早餐可以美容？

　　1.豆浆

　　传统的中式早餐中离不开便是豆浆，早晨喝豆浆将可以更好的补充人体蛋白质，提高精神状态。而对于美容而言，豆浆更是佳选。

　　首先，中医也将食物分为四性五味，其中豆浆性味甘、平，有补虚、清热的作用，当作秋季的早餐，可以很好的滋阴润燥，改善身体干燥现象。

　　其次，人体的皮肤在夜间的新陈代谢比较快，自然容易发生缺水现象。豆浆中富含大量的水分，可以补水润肤。

　　再有，豆类食物中富含维生素，其中的大豆中的维生素E、异黄酮等物质可以抗氧化、祛斑，从而能够更好的维护皮肤的健康。

　　但是单纯的豆浆饱腹感差，热量低，对提高上午的工作效率不利。所以，早晨喝豆浆可以配上包子、芹菜等食物。营养丰富又可美容养颜。

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