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为了切实防止体内多余脂肪的滋生,防止其在机体内兴妖作怪,日本的医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操,只要每周练习2~3次,下腹部那易生成组织的地方,会产生坚韧有力的组织来,这样,身体会变得健美,人会感到精力充沛,可以使人高效率地应付好的工作,具体方法如下: 一、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。 二、身体躺平,双脚并拢,弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。 三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10~20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。【男性白领如何健身操】男性白领如何健身 教你几个简易腹部健身方法
[摘要]为了切实防止体内多余脂肪的滋生,防止其在机体内兴妖作怪,日本的医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操,只要每周练习2~3次,下腹部那易生成组织的地方,会产生坚韧有力的组织来,这样,身体会变得健美
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