女性养生粥谱|养生粥谱,让你健康度过冬季


食材百科 2020-05-20 22:05:38 食材百科
[摘要]粥是一种很好消化的食物,它多用于来养生,对我们的肠胃很好,大冬天喝一碗暖暖的养生粥就更棒了。不同的食材熬出的不同的粥有不同的功效,下面小编给大家介绍一些冬季养生粥谱,回家试试看哦~健脾保肝增气血的山药

【www.hyjtnet.com--食材百科】

粥是一种很好消化的食物,它多用于来养生,对我们的肠胃很好,大冬天喝一碗暖暖的养生粥就更棒了。不同的食材熬出的不同的粥有不同的功效,下面小编给大家介绍一些冬季养生粥谱,回家试试看哦~

健脾保肝增气血的山药红枣粥

主料:山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗,去芯莲子十几颗,山楂条20克,葡萄干20克。

做法:先将白扁豆红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁。然后将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软。最后将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可。(不喜欢酸甜口味的,也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售,为扁豆的种子)

营养师讲解:

这道山药白扁豆红枣粥,最大的好处就是益气健脾,保肝,祛湿,同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群,这款粥的效果就更好,适合春天保肝健脾,祛湿的需求,充足的血气也会让我们更有精神,面色更加红润,由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。当然更有减肥的效果,对运化功能较弱,脾胃虚弱的人群,这款粥可以是最适合不过了,帮助改善人体正常的运化功能,把食物变成精华,增加气血,把没用的垃圾排除体外。另外这款粥酸甜适口,营养也丰富,适合各类人群,对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。

注:这里面的白扁豆也可换成芡实。

].jpg

美白润肺的红枣百合银耳粥

主料:大米100克,红豆50克,红枣5颗,泡发银耳一朵,百合少许。

做法:红枣去核,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发,鲜百合剥片。同时放在砂锅里,大米煮软,即可。鲜百合需要在粥快好时加入,煮2分钟即可,

营养师讲解:

这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆,补血养颜的红枣,润肺美肤的银耳及百合,功效不用说大家也会明了了。我们着重讲一下红枣,这个时期非常推荐粥里加红枣,其实不只是春季,任何季节都很适合,只是春天更好,它的主要功效就是有养血补肝、补中益气,滋肾暖胃、增强机体免疫力;红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品,银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖;百合清肺美白润肤。所以,这样一款粥,对于爱美的女性实在必不可少的。

编辑推荐:

适合女性常吃的养生粥品

茯苓粉粥怎么做调理脾脏?

脾虚应该喝什么粥?

本文来源:http://www.hyjtnet.com/meishi/37995.html

相关标签:
相关阅读
  • [中秋节是几月几日]中秋节到了不想变胖?营养师教你自制低卡火龙果月饼 [中秋节是几月几日]中秋节到了不想变胖?营养师教你自制低卡火龙果月饼
  • 铁杆山药的吃法与做法_铁杆山药的做法 铁杆山药的吃法与做法_铁杆山药的做法
  • 昂刺鱼的做法大全_昂刺鱼的做法 昂刺鱼的做法大全_昂刺鱼的做法
  • 烤金针菇的做法大全|烤金针菇的做法 烤金针菇的做法大全|烤金针菇的做法
  • 【素炒土豆丝的做法大全】素炒土豆丝的做法 【素炒土豆丝的做法大全】素炒土豆丝的做法
  • 【大虾的做法大全】大虾的做法 【大虾的做法大全】大虾的做法
  • 【决明子的作用与功效】决明子的作用 决明子的功效与作用 【决明子的作用与功效】决明子的作用 决明子的功效与作用
  • 灵芝跟什么煲汤最好_灵芝和什么煲汤最好 灵芝养生汤做法大集合 灵芝跟什么煲汤最好_灵芝和什么煲汤最好 灵芝养生汤做法大集合
为您推荐