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小孩子处于生长发育期,正常睡眠时间是9小时。但是很多孩子由于课业繁重,基本上达不到要求,那么小孩长期睡眠不足的危害有哪些?
小孩长期睡眠不足的危害
1影响大脑的创造性思维
研究证实,创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关,大脑在储存记忆前必须先重建记忆,才能加强创造性思维。如果长期睡眠不足或晚睡,得不到充分休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2影响青少年的生长发育
睡眠中生长激素分泌明显增多,高峰时的分泌量超过白天分泌量的5~7倍,而在非睡眠状态,生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,能促进骨及软骨的生长,从而使躯体增高。一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚,身高就会受到影响。
3儿童睡眠不足易患各种疾病
睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。经常睡眠不足或晚睡,会使免疫力和抵抗力降低,严重时会加重原来的疾病,更甚者还能诱发其他疾病,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心脏病等。
4儿童睡眠不足易导致肥胖
睡眠不足会引起人体内瘦素分泌量降低,而这种激素有助于分解油脂、降低食欲作用,瘦素分泌降低后会胃口大增,增加肥胖风险。
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