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随着岁月的流逝,脸上开始出现各种皮肤问题,皱纹、色斑...皮肤逐渐衰老。“爱美之心人皆有之”,每个女人都希望自己永远保持年轻的美貌。抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝,25岁开始就面对衰老的挑战,每个女人都想留住青春,让岁月的脚步停下,永远停留在年轻的时候。今日我们就从饮食开始调节,为你延缓衰老!
抗衰老偏方
芝麻杏仁粥
原料:大米、黑芝麻、杏仁
做法:夏季养生食谱大全
1.杏仁用热水浸泡十来分钟,去皮洗净切碎。
2.大米适量淘洗干净,倒入锅中,加入适量的水。
3.待粥煮至黏稠,将杏仁倒入锅中,粥快煮好时,加入一匙黑芝麻,搅拌均匀即可。
燕麦—含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。
燕麦芝麻粥
原料:燕麦、葡萄干、芝麻
做法:
1.熟黑芝麻一勺,用擀面杖擀成粗粉。
2.烧开一小锅水,加入燕麦片,开锅后煮3分钟,盛出。洒上芝麻粉,葡萄干装饰即可。
酸奶—富含维生素A,具有增强免疫功能作用。