【附近足浴养生保健店】春季养生保健六常识 预防春困调养精神


护肤常识 2016-08-11 16:06:42 护肤常识
[摘要]春季常识有哪些?春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节,但亦是气温多变、繁殖的季节。一定得掌握住当季特点,才能健康顺利过春天。那么,春季如何养生?小编告诉你春季的六大妙招,希望对你有帮助。 一、调养精神:1111111此页面是否是列表页或首页?未找到合适正文内容。1111111此页面是否是列表页或首页?未找到合适正文内容。

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春季常识有哪些?春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节,但亦是气温多变、繁殖的季节。一定得掌握住当季特点,才能健康顺利过春天。那么,春季如何养生?小编告诉你春季的六大妙招,希望对你有帮助。

一、调养精神:

春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,,戒郁怒以养性,假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。

二、预防:

春天风和日丽,但人却感到困倦。疲乏欲睡,早晨也不醒,这种现象就是大家所说的 春困 。春天犯困不是需要更多的睡眠,而是因体内循环季节性差异,皮肤末梢血液供应增多,汗液分泌增加,各器官负荷加重,供应大脑的血液相对减少造成的。那么怎样减轻与预防春困呢?一要保证睡眠,早卧早起,克服懒惰思想情绪;二要积极参加锻炼和户外活动,改善;三要适当增加营养。研究证明,缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因,故宜多吃含维生素B族丰富的食品,吃饭不宜太饱;第四要保持室内空气流通,少吸烟,如不太冷,适当减些衣服,或用冷水,都会使困意尽快消除。1111111此页面是否是列表页或首页?未找到合适正文内容。1111111此页面是否是列表页或首页?未找到合适正文内容。

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