孕妇可以吃蔓越莓干吗|蔓越莓孕妇能吃吗 蔓越莓的作用功效


老人保健 2020-05-22 12:03:44 老人保健
[摘要]孕妇在怀上宝宝之后,身体的各项特征都会有很大的变化,经常有时候会不想吃东西,一点食欲也没有。这时候,不防来带点水果,一来开胃,二来补充营养物质。那么,孕妇能吃蔓越莓吗?蔓越莓是一种保健水果,它除了富含

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孕妇在怀上宝宝之后,身体的各项特征都会有很大的变化,经常有时候会不想吃东西,一点食欲也没有。这时候,不防来带点水果,一来开胃,二来补充营养物质。那么,孕妇能吃蔓越莓吗?

蔓越莓是一种保健水果,它除了富含维生素C之外,它还含有许多种营养素如原花青素,后者是最强有效的抗氧化剂,其抗氧化能力是VC的20倍,VE的50倍。在美国人的眼中,蔓越莓是一种即能抗氧化,又能防衰老的上好佐餐佳品。具体来说,蔓越莓的功效与作用可体现在如下几个方面——

1、减轻或减退心脏及动脉血管硬化

2、降低胃溃疡 的发生率

3三、可预防妇女常见的泌尿道感染问题

4、抗老化,避免老年痴呆蔓越莓

5、减少心血管老化病变:经常吃高热量、高油脂、高胆固醇食物的人,很容易让心血管提早老化煺休,产生各种如高血压、心脏病、血管栓塞等疾病,所幸在蔓越莓当中,不但含有高量的单元不饱和脂肪酸和生育三烯醇外,还有另一种抗氧化尖兵-浓缩单宁酸,因此无论是荤食或是素食者,都能够利用蔓越莓来保护心血管健康。

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孕妇吃蔓越莓的好处:准妈妈在孕期的饮食要均衡。蔓越莓,又称蔓越橘、小红莓,含有大量的维生素、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,营养十分丰富。准妈妈在孕期应多吃新鲜的蔬果,蔓越莓的药用、营养、保健作用十分明显,对人体具有很多的保健作用,经常食用可以清除体内自由基,一直多种细菌生长和繁殖,预防妇女常见的泌尿道感染问题,降低胃溃疡及胃癌的发生率等作用。

孕妇吃蔓越莓需注意:准妈妈在吃蔓越莓的时候需要注意的就是新鲜与清洗干净。准妈妈在吃之前先用清水冲泡5-10分钟,然后将上面的残留的农药之类的冲洗掉。

我们希望每个人都能理解孕妇的艰辛和苦楚,家人更是如此,在孕妇有情绪的时候顺着孕妇的情绪来,并且适当的加以开导,以免出现不好的结果。还有孕妇吃蔓越莓也不宜一次性吃过多,物极必反嘛,还是少吃的好。

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