老人养胃什么样的食物|老人养胃什么样的食谱好呢

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随着年龄的增长呢，很多老年逐渐的发现自己的胃口不是很好，有时候看到一些油腻的不容易消化的食物，都会恶心呕吐，总觉得胃部很胀痛，其实老年人很容易出现胃病，特别是胃溃疡胃出血都是很常见的，那么如何养胃是许多老年朋友都很关心的话题，日常生活中应该吃什么食谱养胃呢，有没有什么很好的养胃粥呢，其实是有的，特别是下面的几种养粥很管用。

1、莲子扁豆薏米粥

原料：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。

做法：将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。

功效：这种粥有健脾和胃、养心平肝之功效，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

2、莲子芡实粥

原料：莲子30克，芡实米30克，糯米60克，荷叶50克，白砂糖10克。

做法：将莲子、芡实、糯米洗净，荷叶洗净分卷扎成3-4小卷;把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷叶，加盐调咸粥或加糖调甜粥均可，随量食用。

功效：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

3、小米红枣粥

原料：小米、红枣适量。

做法：将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时，把小米，红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用。

功效：小米红枣粥，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还根据红枣有活血、补气、健脑的功效。

上面的几种养胃粥呢很有用，其实是很多朋友都会做，而且对于老年人养胃效果很好，如果家里有老人的话，而且觉得胃不是很好的情况下，作为儿女可以试着给自己家里的老人做这样的一些食谱，能够很好的起到养胃的效果，而且让他们更好的吃饭，增强身体的营养功能，能够延年益寿，所以养胃粥是必须要调理的，只有这样老年人才能够度过一个很好的晚年。

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