缺铁性贫血吃什么药_缺铁性贫血吃什么好?黑白木耳巧搭配


老人保健 2019-10-23 18:19:28 老人保健
[摘要]木耳有黑白之分,这个相信大家都知道,黑木耳光彩暗褐,状如人耳,可制造多种菜肴,白木耳晶莹透白,色如银。都是很多人很喜欢的食物。从食疗保健角度来看,黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用,均属于益寿、1111111

【www.hyjtnet.com--老人保健】

木耳有黑白之分,这个相信大家都知道,黑木耳光彩暗褐,状如人耳,可制造多种菜肴,白木耳晶莹透白,色如银。都是很多人很喜欢的食物。从食疗保健角度来看,黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用,均属于益寿、抗衰的食品。

同时,两种木耳中都含有多糖类物资,具有加强免疫力、抗病毒的作用。但由于两者养分素成分含量不同,食用后对人体发生的作用仍有差异。

白木耳中富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;所含磷脂有健脑安神作用,合适中老年人食用。中医以为,白木耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效,合适呼吸系统较弱的人群。

缺铁性贫血吃什么好,黑白木耳巧搭配

黑木耳中铁的含量是各种素食中最多的,常吃能养血驻颜,并可防治缺铁性贫血。此外,黑木耳中的胶质具有极强的吸附才华,可减少粉尘对肺的损害;黑木耳内还有一种类核酸物资,可以下降血中的胆固醇水平,对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。

由此可见,黑白木耳若能搭配食用,养分素会得到相互补充,拌双耳就是非常简略的一款。先把水发黑白木耳往杂洗净,然后在沸水锅中焯一下捞出,投进冷开水中冲凉再捞出,最后把盐、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的调味汁浇在双耳上,拌匀即可,非常合适秋季食用。也可以将双耳用温水发泡后,与冰糖和水一起,放蒸笼中蒸熟,制成双耳汤,具有滋阴润肺、补肾健脑的功效。

编辑推荐

吃白木耳和红枣有什么好处 白木耳加红枣的功效及做法

白木耳炖红枣的功效 红枣有哪些吃法呢

缺铁性贫血吃什么好 黑白木耳巧搭配1111111

本文来源:http://www.hyjtnet.com/laoren/20486.html

相关阅读
  • 缺铁性贫血吃什么药_缺铁性贫血吃什么好?黑白木耳巧搭配 缺铁性贫血吃什么药_缺铁性贫血吃什么好?黑白木耳巧搭配
  • [尘起五云和]晨起五个养生好习惯 决定了你的寿命 [尘起五云和]晨起五个养生好习惯 决定了你的寿命
  • [孕妇睡眠不好怎么办]睡眠不好怎么办 有助好睡眠三个瑜伽动作 [孕妇睡眠不好怎么办]睡眠不好怎么办 有助好睡眠三个瑜伽动作
  • 孕妇睡眠不好怎么办|睡眠不好怎么办 有助好睡眠三个瑜伽动作 孕妇睡眠不好怎么办|睡眠不好怎么办 有助好睡眠三个瑜伽动作
  • 练气功有什么好处|多练气功益处多多 练习气功的方法 练气功有什么好处|多练气功益处多多 练习气功的方法
  • 练气功有什么好处_多练气功益处多多 练习气功的方法 练气功有什么好处_多练气功益处多多 练习气功的方法
  • [春季养生食谱]春季养生 遵循五法则可增强体质 [春季养生食谱]春季养生 遵循五法则可增强体质
  • 紫苏甜姜茶怎么样|紫苏甜姜茶怎么做 紫苏甜姜茶的功效与作用 紫苏甜姜茶怎么样|紫苏甜姜茶怎么做 紫苏甜姜茶的功效与作用
为您推荐