【哺乳期减肥妙招】减肥妙招等你来学

【www.hyjtnet.com--饮食减肥】

秋季对于减肥是一项长期且需要耐力的的目标，但是有些人越减越肥，什么是正确的方法？古人认为：迎天顺气，拉线凝神，随风送病，有病皆去。放风筝时，在宽阔的广场、郊野，沐浴着阳光，呼吸着清新的空气，仰望蓝天，凝神专注，拉线奔走，有张有驰。具体有哪些减肥方式？

秋季减肥要警惕 六种食物让你越来越胖

第一类：高热量、密度的食物

一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。很多MM为了省事，就常常以油炸的简食充饥，殊不知，在不知不觉中中了发胖的圈套!

第二类：口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。所以，为了健康，也为了好的身材，MM们放弃重口味的食品，多多摄入水果和蔬菜吧。

第三类：过分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高。

编辑推荐

陷入运动减肥的误区?这几种有氧运动助你有效瘦身

减肥的最好方法

秋季小妙招，可千万不能乱减肥哦

本文来源：http://www.hyjtnet.com/jianfei/40145.html