高血压运动禁忌|男性运动后禁忌 这些事做了必伤身


运动减肥 2019-10-23 08:22:23 运动减肥
[摘要]为了保持身体的体型,为了缓解工作中的各种压力,男性朋友们喜欢在遇到这些事情时选择持久的运动。可是你知道吗,运动以后有些事情一定不要去做,否则是十分有害的。 在进行了高强度的运动后,人体是急需休息的,但

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为了保持身体的体型,为了缓解工作中的各种压力,男性朋友们喜欢在遇到这些事情时选择持久的运动。可是你知道吗,运动以后有些事情一定不要去做,否则是十分有害的。

在进行了高强度的运动后,人体是急需休息的,但是如果直接停止运动,身体是接受不了的,所以不宜立即休息。会造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒。

洗澡是放松身心的最好的方法,可是如果在运动后马上进行洗浴的话,会引起身体不适。很可能会导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。

在强烈的运动后,人体能量透支是很需要补充能量的,但是不宜大量吃糖。会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。最好多吃些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。

男性运动后的禁忌

1、不能立即休息

剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。

2、不可马上洗浴

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病

3、不能饮酒解乏

剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

不知者无罪,知道了以后就抓紧时间好好的去改正自己的陋习吧。我们期待着每一件事都能有着完美的结果或者说是有着非凡的过程。男性朋友们,这些小事情不要再次忽视了哦。

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