夏天来了就英文_夏天来了 晚上也应该坚持做这事 让你更健康

【www.hyjtnet.com--四季保健】

一年四季，各个季节养生方向不同，养生的最终目的是希望人们拥有健康的身体，但是，往往有些人并不会按照科学的养生方式，相反，常常会显得很“任性”。任意而为之，夏天是养生的重要季节，温度高，造成人们的代谢速度加快，这个时候给人最大的感受就是炎热，要是能够在空调房里呆上一整天，无疑是美好事情，为此，很多人会采取各种各样的降温方式。     　　而在晚上有一件事情，其实和降温没有多大的关系，相反，不少人认为在夏天的晚上要是做这件事还会造成体温的升高，其实不然，这件事情，夏天也应该坚持下去，可以说，要是经常坚持做这件事情，比吃补药还要好，下面就来看看，夏天养生，在晚上还应该坚持做哪件事情？   　　一、夏天也要泡脚   　　这里说到的在夏天晚上应该做的事情就是泡脚，在夏天泡脚，是很多人认为完全没有必要的事情。生活中不乏一些人，感觉到炎热，回到家中，进入浴室，冲凉水澡。   　　在这些人看来，即使想要去除脚上的脚臭味，用凉水冲洗一下就好了，泡脚根本就不需要。难道说，在夏天要像冬天那样用热水泡脚吗？那样不是会让自己更加炎热吗？   　　其实，注重保健的人，一年四季都会进行泡脚的，冬天，温度低，通过泡脚能够很好的保健身体，让你入睡也更加安心。而在夏天，即使温度高，但还应该多泡脚。   　　气温高，确实会让人想着降火、降温，泡脚会接触热水，在一些人看来会让温度升高。其实，夏天通过泡脚能够很好的调节身体。   　　在民间有这么一句话：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”可见，在夏天泡脚还能够起到去热的目的。   　　二、夏天泡脚的好处   　　既然在夏天泡脚能够很好的保健身体，那么具体的好处有哪些呢？   　　1、帮助入睡   　　夏天人们感觉到疲劳的同时，还会觉得睡觉是一件非常困难的事情。这样的情况似乎相悖，但却是真实存在的，劳累确实会让人想着入睡。但是，在夏天睡不着也是很多人不得不面对的事情。   　　可能因为工作，也有可能是因为生活中其他琐事，夏天人们的睡眠质量一直很差，在这个时候不妨用热水进行泡脚，以此来帮助入睡。   　　夏天晚上热水泡脚能够很好的促进经络通畅，对于心肾有很好的调节，以此达到疏肝理气、健脾益气的作用，让人睡觉更加安稳。   　　2、降温解暑   　　不少人会说，泡脚的水温很高，不是会造成身体更加炎热吗？这样的情况要是在冬天还好，让人感觉到暖意十足，在夏天，不是会出现火上浇油的情况吗？   　　其实，在夏天泡脚对于提高温度是没有影响的，相反，在夏天进行泡脚还能够有效的降温解暑。这是因为在夏天进行泡脚能够很好的促进腿部的血液循环，对于身体循环会更加有效。   　　而就降温解暑来说，在夏天泡脚能够很好的刺激脚部的穴位，以此疏通肝气，对于体温的降低有很好的帮助。   　　同时，在泡脚过程中，也就是刚开始的几分钟，你会觉得水温高，不敢把脚放下去，但是，随后你会觉得泡脚是一件非常舒服的事情。在泡脚的过程中能够很好的降温，让心安静下来。   　　3、避免细菌感染   　　夏天温度高，容易让人受到细菌的感染，脚部细菌是值得大家注意的事情。夏天人们的脚部容易出现瘙痒的情况。   　　可能你是一个爱运动的人，每天和朋友打球，或者是自己给自己制定一个运动计划，想要强身健体；也有可能你是一个不注重生活细节的人，穿的鞋，常常是只穿一双，穿坏了，才想着换一双来穿。   　　这样的情况是非常容易造成脚部受到细菌的感染，脚部出现细菌是常见的情况。在这个时候进行泡脚能够很好的杀灭脚部细菌。对于继发性细菌也有很好的消除作用，脚部更加清洁，避免了不必要的伤害。   　　三、添加药物效果更佳   　　在泡脚的水中加入一些中药，对于养生效果会更好。   　　1、生姜   　　夏天即使温度高，但是，不少人寒性体质的人还是会感觉到身体不适，这个时候在泡脚的时候，不妨加入生姜。   　　在中医上，生姜属于辛温的药物，能够驱寒解表，对于寒性体质的人来说，用生姜泡脚能够很好的刺激毛细血管，有效的改善局部的血液循环、新陈代谢。   　　寒性体质的人用生姜泡脚能够很好的改善体质，对于寒冷有一定的缓解，以此来保健身体，不妨试试。   　　2、艾草   　　夏天温度高，引起燥热，容易伤肺。这个时候也是艾草成熟的季节，用艾草进行泡脚对于身体保健好处很多。   　　一般来说，寒性体质的人也适合艾草泡脚，其实，在夏天用艾草泡脚，最好的保健方向还是能够保护肺部。   　　燥热会伤害我们的肺部，而用艾草泡脚能够很好的刺激脚部的穴位，以此来保护人们的肺部。当然，用艾草泡脚不能时间过长，避免引起头部供血不足，造成头痛、头晕等症状。   　　结语：通过上面关于晚上泡脚的简单描述，相信大家对于晚上泡脚的好处有了更多的了解，在晚上进行泡脚对于养生保健是有非常好的帮助。上面也介绍了在泡脚的过程中可以用一些中药，希望上面的介绍对大家有所帮助，在夏天也应该坚持泡脚，通过泡脚来有效的保健身体。  

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