【冬季锻炼身体】冬季锻炼得选时间 14点


特殊人群 2016-09-19 07:06:42 特殊人群
[摘要]在冬季这个特殊的季节里,如何选择合适的时间,达到强身健体的目的呢?专家认为: 最佳时间为14点-19点。人体活动受 生物钟 控制,按 生物钟 规律来安排时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14点-19

【www.hyjtnet.com--特殊人群】

在冬季这个特殊的季节里,如何选择合适的时间,达到强身健体的目的呢?专家认为:

最佳时间为14点-19点。人体活动受 生物钟 控制,按 生物钟 规律来安排时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14点-19点之间比较理想。此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。下午(14点-16点):是强化体力的好时机,承受能力较其他时间高出50%。黄昏(17点-19点):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。

本文来源:http://www.hyjtnet.com/baojian/1743.html

相关标签:
相关阅读
  • 盆栽花卉店_盆栽花卉长蚜虫了怎么办 盆栽花卉店_盆栽花卉长蚜虫了怎么办
  • [达摩福娘开花]达摩福娘的养殖方法及注意事项 [达摩福娘开花]达摩福娘的养殖方法及注意事项
  • 结婚手捧花用什么花_冬季结婚手捧花选择什么花好 结婚手捧花用什么花_冬季结婚手捧花选择什么花好
  • 洋水仙的养殖方法_水仙冬天养殖的禁忌 洋水仙的养殖方法_水仙冬天养殖的禁忌
  • 【玛格丽特不开花的原因】玛格丽特花什么时候开花 【玛格丽特不开花的原因】玛格丽特花什么时候开花
  • [朱砂根的养殖方法和注意事项]朱砂根和矮地茶的区别 [朱砂根的养殖方法和注意事项]朱砂根和矮地茶的区别
  • [芦荟哪里有卖]芦荟卖到1万多块,到底哪里值这么多钱,看完我明白了! [芦荟哪里有卖]芦荟卖到1万多块,到底哪里值这么多钱,看完我明白了!
  • 姜花图片|姜花适合在家庭养殖吗,什么时候开花 姜花图片|姜花适合在家庭养殖吗,什么时候开花
为您推荐