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在冬季这个特殊的季节里,如何选择合适的时间,达到强身健体的目的呢?专家认为: 最佳时间为14点-19点。人体活动受 生物钟 控制,按 生物钟 规律来安排时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14点-19点之间比较理想。此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。下午(14点-16点):是强化体力的好时机,承受能力较其他时间高出50%。黄昏(17点-19点):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。【冬季锻炼身体】冬季锻炼得选时间 14点
[摘要]在冬季这个特殊的季节里,如何选择合适的时间,达到强身健体的目的呢?专家认为: 最佳时间为14点-19点。人体活动受 生物钟 控制,按 生物钟 规律来安排时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14点-19
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