【初秋是什么梗】初秋乍寒还暖 牢记7点不感冒

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早穿棉袄午穿纱 ，这句话最初用来描述新疆的特殊气候。然而，最近全国大部分地区的天气都有类似的表现。过后，白天气温虽然没有太大变化，但早晚温差却明显加大，让患者骤增，而且病情重、病程长，让人们在这个初秋过得不太舒服。

每到九十月份，因为感冒就诊的患者大量增加，今年有所提前，有的甚至还会引发慢性气管炎、哮喘、等并发症。初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化，是感冒最易流行的季节。若想安度这个时期，以下七点要牢记：

1.早晚加衣。、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。周荣斌提醒， 春捂秋冻 之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

2.保持空气流通，晚上关窗。最好在早中晚各开窗三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

3.规律作息。很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

4.均衡营养。天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴多酸的食物很好，如、、藕、、苹果等，少吃，适当 贴 。

5.适度锻炼。天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，的人也多了起来。登山、步行、打都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体。

6.按摩头部。如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

7.等患者要注意。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

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